Почему мы боимся темноты?

Форум, в котором каждый может помочь друг другу советом. Обсуждение актуальных проблем, личности человека, его страхов, фобий и зависимостей.
luchik
Аватара пользователя

Автор темы

За 50 постов За 100 постов
.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение luchik » 30 сен 2016, 17:59

В детстве почти все мы боялись темноты: казалось, что в тиши темной комнаты спрятались чудовища, которые готовы на нас напасть... Однако порой никтофобия - страх перед темнотой преследует и взрослых людей. О причинах этого и о том, как можно избавиться от проблемы, корреспонденту "MedPulse.ru" рассказала психолог Маргарита Барсукова.
Изображение
"Как правило, боязнь темноты родом из детства, - говорит психолог. - Ребенка оставляют одного в темной комнате, он не может разглядеть как следует предметы окружающей обстановки, и ему начинают мерещиться всякие ужасы. К тому же, дети очень впечатлительны: прочитав в сказках про различных монстров, они невольно начинают верить, что эти монстры существуют в действительности. А значит, вполне могут оказаться рядом...

Иногда и сами взрослые подбавляют масла в огонь, пугая ребенка, что, если он не будет слушаться, не уснет вовремя и т.д., то его придет и заберет "чужой дядя". И вот ваше чадо уже дрожит в ожидании, когда за ним придет кто-то страшный..."
С возрастом эти страхи чаще всего проходят, утверждает Маргарита Барсукова. Но иногда они преследуют человека всю жизнь. И, оставшись в темноте, он может чувствовать себя некомфортно. Порой причиной вновь появившегося страха темноты является пережитый стресс, психологическая травма, или страх перед какими-то реальными ситуациями. Читайте больше на
"Некоторые уже взрослые люди так боятся темноты, что практически не могут спать без света, - рассказывает специалист. - При этом сон не является достаточно глубоким, что, конечно же, отрицательно влияет на нервную систему и на здоровье в целом. Кроме того, взрослый человек обычно скрывает свои страхи от окружающих, ему стыдно признаться, что он опасается темноты. И тогда возникают абсурдные, даже драматические ситуации.

Так, одна женщина жаловалась на то, что ее мать спит с ней в одной комнате, хотя квартира двухкомнатная... Из-за этого дочь никак не могла устроить свою личную жизнь. Оказалось, что мать панически боится темноты. Выяснилось, что, когда она была маленькой девочкой, старший брат пугал ее, прячась в темной комнате. Девочка выросла, а страх остался сидеть глубоко в подсознании..."

Что же делать в такой ситуации? Вот какие рекомендации дает Маргарита Барсукова.

1. Вспомните, когда впервые испытали страх перед темнотой (скорее всего, в детстве). Попытайтесь заново пережить тогдашние ощущения, осознать, почему они возникли. И обязательно "придумайте" счастливый финал: например, в комнату вошел кто-то из взрослых, зажег свет, и никаких монстров не оказалось!

2. Если в очертаниях окружающих предметов вам постоянно чудятся враждебные сущности, перед тем как лечь спать, внимательно осмотрите все углы в помещении, загляните в шкафы...

Убедитесь собственными глазами, что там нет ничего угрожающего. Если вы привыкли спать с включенным светом, постарайтесь делать его менее интенсивным. Чем более тусклым будет освещение, тем легче вы привыкнете к темноте.

3. Попробуйте избавиться от чувства одиночества, которое охватывает вас в темной комнате. Можно оставлять включенным телевизор, музыку, прослушивать на ночь аудиокнигу. Наконец, заведите домашнее животное, и укладывайте его спать в своей комнате, и вы почувствуете себя менее одиноким.

4. Если никтофобия вызвана какой-то стрессовой ситуацией, попытайтесь внести в свою жизнь какие-то изменения. Найдите новую работу, отправьтесь в путешествие, займитесь спортом или каким-то хобби, влюбитесь, наконец! Одиноким людям, возможно, следует попробовать подыскать себе партнера.

Старайтесь не получать на ночь негативных эмоций! Не смотрите перед сном передачи и фильмы про насилие, не читайте "ужастиков" или чересчур кровавых детективов. Если вы чересчур впечатлительны, это может привести к бессонной ночи
6. По мнению медиков, страх темноты может развиваться из-за недостатка в организме химических веществ, способствующих эмоциональной стабильности.

Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, следите, чтобы ваше питание было сбалансированным, а самое главное - ложитесь спать вовремя, лучше до полуночи.

7. Если, несмотря на все принятые меры, никтофобия не проходит, есть смысл обратиться к невропатологу или психотерапевту.

Возможно, ваши страхи слишком глубоки. Не исключено, что вас направят на сеанс гипноза, чтобы выяснить причину панического состояния, или назначат курс медикаментозного лечения.
Изображение

А ВЫ боитесь темноты?



Léger voile
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Léger voile » 30 сен 2016, 20:53

Страх темноты - наследие человеческой истории. Под покровом ночи на охоту выходили хищники. Во тьме скрывалась реальная угроза. В наши дни опасность куда меньше, но мозг не может так быстро адаптироваться к стремительно меняющемуся миру вокруг.Справиться с ним помогает позитивный опыт нахождения в темноте, т.е. если провести достаточно много времени без освещения в безопасности, предковый страх отступит. Поэтому рекомендуется исследовать темные углы вместе с детьми, наглядно доказывая, что в них не притаился саблезубый тигр)))
"Самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это люди, которым мы говорим: "Спасибо, что ты есть" © Эрсин Тездажан
Изображение

Хуан Хэ
Аватара пользователя

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Хуан Хэ » 05 окт 2016, 00:44

Léger voile писал(а): наглядно доказывая, что в них не притаился саблезубый тигр)
А если всё-таки притаился ?

Синеглазка
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Синеглазка » 05 окт 2016, 10:06

Не боюсь темноты, есть более серьезные страхи, чем боязнь темноты. Нужно бояться и обходить стороной подлых людей...

Либерти
Аватара пользователя

Новичок

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Либерти » 05 окт 2016, 11:00

Я темноту не боюсь.

Léger voile
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Léger voile » 05 окт 2016, 15:31

Синеглазка писал(а): Нужно бояться подлых людей
И как понять заранее, кто способен на подлость в отношение тебя, а кто - нет? И чем так пугает столкновение с подлецом?
"Самый лучший подарок, который дарит нам судьба - это люди, которым мы говорим: "Спасибо, что ты есть" © Эрсин Тездажан
Изображение

Синеглазка
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Синеглазка » 05 окт 2016, 18:07

Léger voile писал(а): И как понять заранее, кто способен на подлость в отношение тебя, а кто - нет? И чем так пугает столкновение с подлецом?
Заранее - никак. Нужно сначала пуд соли съесть, чтобы хорошо человека узнать. Столкновение с подлецами пугает тем, что от таких людей не знаешь, что у них на уме и что можно от них ожидать.

Хуан Хэ
Аватара пользователя

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Хуан Хэ » 06 окт 2016, 00:26

Синеглазка писал(а): Нужно сначала пуд соли съесть, чтобы хорошо человека узнать. Столкновение с подлецами пугает тем, что от таких людей не знаешь, что у них на уме и что можно от них ожидать.
Пугаться подлецов ?

Синеглазка
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Синеглазка » 06 окт 2016, 09:49

Хуан Хэ писал(а): Пугаться подлецов ?
Можно и так сказать...Но с такими людьми лучше быть на чеку или вообще не общаться с ними.

Lada
Аватара пользователя

.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Lada » 30 июн 2018, 10:02

Я не боюсь темнотЫ ,даже когда маленькой была, всегда спала в комнате без света.
Бояться надо живых людей,а не придуманного бабайку.

Дед
Аватара пользователя


Активный модератор За 50 постов 200 сообщений на форуме 500 постов Активный пользователь
Мудрец

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Дед » 28 сен 2018, 07:09

А чего ее бояться?Она не кусается. :)

Gnomi
Аватара пользователя


За 50 постов 200 сообщений на форуме За 100 постов
.
.

Почему мы боимся темноты?

Непрочитанное сообщение Gnomi » 28 сен 2018, 12:46

А мы не боимся темноты.
Изображение

Ответить

Вернуться в «Мир психологии и философии»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость

Яндекс.Метрика

Счетчики форума