Медицинская страничка.

Здоровье, медицина, образ жизни...
Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:04

Измеряем пульс

Измерение пульса весьма достоверно свидетельствует о состоянии человека. Пульс проще всего прощупать на передней поверхности предплечья между лучевой костью и сухожилиями сгибателей запястья. Но если это сделать невозможно, то пульс исследуют на какой-либо другой артерии: височной, сонной, бедренной, локтевой.

Исследуя пульс, необходимо указательный, средний и безымянный пальцы наложить на внутреннюю поверхность запястья так, чтобы у основания большого пальца больного находился ваш указательный палец, и можно было довольно сильно надавить на артерию и прижать ее к внутренней поверхности лучевой кости. При этом рука, на которой прощупывают пульс, должна находиться в удобном положении, и мышцы не должны быть напряжены. Сначала надо прощупывать пульс на обеих руках. Пульс исследуют на той руке, где он более четкий. Целью исследования пульса является определение его качества (частоты, ритма, наполнения, напряжения и состояния стенок сосудов). Оно напрямую зависит от состояния человека и работы его сердца.

При определении частоты пульса подсчитывают число пульсовых волн в минуту. Здоровый взрослый человек имеет частоту пульса 60-84 удара в минуту. У женщин пульс всегда несколько чаще, чем у мужчин, и составляет в среднем 80-84 удара в минуту. У маленьких детей пульс частый: у новорожденных — 140 ударов в минуту, а у детей до 5 лет —100 ударов в минуту.

Слишком частый пульс, соответствующий ускоренной работе сердца, обычно определяется при лихорадочном состоянии. Подсчитывая его, можно даже выявить, насколько повышена температура: при ее повышении на 1°С пульс учащается на 8-10 уд./мин.

При измерении пульса важно выявить и его наполнение, так как этот фактор свидетельствует о работе сердца. Вялый пульс говорит о сердечных болях, напряженный — о высоте артериального давления: чем оно выше, тем напряженнее пульс. Степень напряжения определяют, надавливая пальцами на артерию.

Если приходится прикладывать много усилий, чтобы полностью прекратить ток крови в артерии, значит, пульс напряженный. Когда фиксируют напряженность пульса, обязательно измеряют артериальное давление.

Также должна насторожить и аритмия отсутствие порядка в ритме пульса, при котором пульсовые волны следуют одна за другой с разными интервалами. Она свидетельствует о плохом состоянии больного. Нитевидный пульс говорит о том, что человек находится на грани жизни и смерти.



Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:05

Как взбодриться с утра?

“Как взбодриться с утра” – вопрос, которым мучаются миллионы людей. Современный ритм жизни подразумевает постоянное недосыпание и нетрезвый мозг в течение дня. Я попробую помочь в этом вопросе.

1 шаг
В первую очередь, поймите, что лучше поспать на 30 минут меньше, но оставить время на то, чтобы взбодриться с утра. Поэтому не ленитесь встать пораньше, за это вы будете вознаграждены хорошим настроением и более-менее трезвым сознанием.

2 шаг
С первых же секунд пробуждения включите телевизор или любимую музыку. Если на кухне есть телевизор – то лучше конечно его, но если вы предпочитаете музыку, то выберите более “задористые” и быстрые мелодии.

3 шаг
Первым делом направляйтесь в ванную комнату. Умойтесь холодной водой, примите контрастный душ. Тёплый душ также способен привести в тонус мышцы, правда практически не повлияет на сознание.

4 шаг
Взбодриться с утра отлично поможет зарядка или пробежка перед душем, но не у каждого есть на это время…

5 шаг
Попробуйте выпить стакан воды, как проснётесь. Это полезно и, как ни странно, бодрит. Воду можно заменить апельсиновым соком или другим соком, содержащим большое количество витамина С.

6 шаг
Взбодриться с утра невозможно без кофе. Только не пейте растворимый кофе, лучше заварной.

7 шаг
Растворите две таблетки аскорбиновой кислоты в стакане воды и выпейте. Не рекомендуется, если вы уже выпили стакан сока.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:13

13 советов от бессонницы

Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея». И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы. Но, к сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые часто имеют побочные эффекты). Зато заставить себя заснуть можно с помощью других эффективных методов от бессонницы.


1. Снимите дневные проблемы вместе с одеждой

Мы не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Вспомните рекомендации психологов: постарайтесь жить в отсеке сегодняшнего дня, не забивая себе голову тягостными воспоминаниями прошлого или нерешенными проблемами будущего. Также гоните от себя такие отрицательные эмоции, как гнев, обида и зависть. Англичане, например, убеждены, что хорошо спят люди, попросившие перед сном прощения у всех, с кем поссорились днем. А русская пословица гласит: «Завистливых сон неймет». Так что не стоит на ночь глядя строить в голове планы мщения, а лучше сконцентрироваться на чем-то приятном. Тогда не заметите, как уснете.

2. Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы

Считается, что по сравнению с другими классическими произведениями мелодии Моцарта оказывают самый большой терапевтический эффект при бессоннице. Они нормализуют артериальное давление и пульс, снимают нервозность. Впрочем, если вы не поклонница этого композитора, перед сном можно послушать любую другую спокойную инструментальную музыку. Прекрасно, если в нее включены звуки набегающих на берег волн, крики чаек - это здорово расслабляет. Если же это на вас тоже не действует, попробуйте просто… включить вентилятор. Монотонность его жужжания убаюкает в два счета.

3. Еще одно средство от бессонницы - собака!

Во-первых, доказано, что общение с четвероногим другом отлично снимает стресс, а, во-вторых, хочешь не хочешь, но вечером с ней надо идти на улицу. Получасовая прогулка перед сном прекрасно успокаивает нервную систему. Во время променада постарайтесь отвлечься от негативных эмоций и тревожащих дум. Все это обеспечит вам крепкий продолжительный сон.

4. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу

Вы, наверное, замечали, что, когда целый день крутишься в делах, к вечеру буквально падаешь от усталости. И мечта одна - поскорей бы добраться до кровати. Конечно, не надо каждый раз доводить себя до переутомления (это тоже чревато нарушениями сна), но давать себе днем умеренную физическую нагрузку просто необходимо.

5. Не хотите мучаться от бессонницы - Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера

Это полезно не только для спокойного сна, но и для вашей фигуры. Хотя ложиться спать на голодный желудок тоже не рекомендуется: долго не заснете, а сон будет тревожным. Поэтому, если ужина оказалось недостаточно, выпейте стакан кефира или съешьте какие-нибудь фрукты.

6. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью

Температура воды не должна превышать 37 градусов, а продолжительность процедуры -10-15 минут. После этого сразу же отправляйтесь в постель. Бессонницу как рукой снимет.

7. Не хотите страдать от бессонницы - ложитесь спать в одно и то же время!

Приучив себя засыпать в одно и то же время, проблема бессонницы исчезнет, потому что организм будет «знать», что ему пора на «боковую».

8. Скучная книга или телевизионная передача - хорошее средство от бессонницы перед сном

Гарантируют быстрое засыпание (аналогично действует на многих изучение на ночь грамматики иностранного языка). Известный факт: когда нам что-то кажется неинтересным и нудным, артериальное давление сразу понижается, возникает вялость, появляется зевота. И ужасно хочется спать! И наоборот, когда мы чем-то увлечены, мы не чувствуем усталости - только прилив бодрости и сил. Поэтому-то специалисты и не советуют страдающим бессонницей работать ночью или смотреть увлекательные передачи.

9. Положите к ногам грелку или бутылку с теплой водой

Можно также перед сном поставить горчичники на икры - многим людям это помогает быстро заснуть. Есть и другой способ, менее приятный, но очень эффективный: откиньте одеяло и померзните какое-то время. Потерпите, даже если появилась дрожь. Потом укройтесь одеялом: вас охватит приятное ощущение тепла и блаженства, а постель, которая казалась ненавистной, покажется уютной. Такого же результата можно добиться, если встать с кровати и походить босиком по полу минут 10, пока не устанешь и не замерзнешь.

10. Хотите избавиться от бессонницы? - Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом

Большинство после этого спят, как младенцы.

11. Проверенное средство от бессонницы: займитесь сексом!

Немало людей пользуются этим проверенным веками средством от бессонницы. Ведь, получив разрядку, каждая клеточка нашего тела отдыхает, и мы максимально расслабляемся (сексуальное удовлетворение приводит к тому, что в организме выделяются вещества, «ответственные» за сон).

12. Засыпайте на правом боку, слегка согнув колени
Эта поза считается наиболее подходящей для сна: мышцы не напрягаются, а работу сердца ничто не затрудняет. Кроме того, она идеально подходит для храпунов, так как вероятность возникновения ночных «трелей» уменьшается. А если все же иногда вас будят звуки собственного храпа, постарайтесь не спать на спине и поднимите повыше подушку, облегчив тем самым дыхание.

13. Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!
Во многом был прав Дейл Карнеги, считавший, что хоть недостаток сна и лишает нас энергии и работоспособности, но это вовсе не смертельно. Ведь организм изматывает не столько бессонница, сколько переживания из-за нее. Беспокойство по поводу «усну я сегодня или не усну», а также ежеминутное поглядывание на часы: «Уже час ночи, а сна все нет!» кого хочешь доведут до нервного истощения. И тогда уже при лечении бессонницы «бабушкины средства» не помогут - нужно будет обращаться к врачу.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:16

Мамам на заметку. Лечение насморка у детей

Насморк особенно неприятен для маленького ребенка, так как заложенность носа мешает сосать грудь или есть из бутылочки.

Популярные у родителей сосудосуживающие капли в нос оправданы при обильных жидких выделениях. Эти капли можно применять 2—4 раза в день в течение одного-трех дней. Необходимо следить за соответствием дозы и концентрации раствора возрасту ребенка.

Через 2—3 дня слизь в носу густеет — в этом периоде надо использовать однопроцентный раствор поваренной соли (физраствор), он не раздражает слизистую. Лучше вообще закапывать такой раствор с начала болезни, не прибегая к сосудосуживающим средствам.

Капли, вводимые в положении сидя, неэффективны — они «проскакивают» через нижний носовой ход. Их надо вводить в положении ребенка на спине на кровати со свешенной вниз головой (ноздри «смотрят» вверх) — при этом капли попадают во все носовые ходы и носоглотку, орошая всю слизистую оболочку.

Капли с антибиотиками при ОРЗ излишни, они могут аллергизировать ребенка.

Не следует капать в нос масла — попадая в легкие, они могут вызвать липоидную (жировую) пневмонию.

Эффективны применяемые внутрь комбинированные средства от насморка, содержащие парацетамол, аскорбиновую кислоту и какое-либо противогистаминное средство. Комбинированные сосудосуживающие препараты следует применять с осторожностью из-за возможного неблагоприятного общего действия на сосудистую систему.

При лечении комбинированными препаратами необходимо избегать приема других жаропонижающих и/или противогистаминных средств.

Предупреждаем, прежде чем воспользоваться опубликованными рецептами народной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом!

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:24

ЧТО НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ГРИППЕ

Ошибка первая. Попытки снизить температуру тела, что приводит к усилению интоксикации, так как вирус начинает размножаться активнее.
Защитные тела и интерферон появляються в организме только через пять суток при высокой температуре и будет вырабатываться на протяжении нескольких дней. Если температуру искусственно снижать, то организм попадет в сложную ситуацию: вирус уже придавил иммунитет (поэтому развилось заболевание), а защита (высокая температура) снята, следовательно, интерферон не будкт вырабатываться. В таких условиях любые вирусы и бактерии будут активно размножаться и могут спровоцировать осложнения. Кстати, если при гриппе, температура не поднимается выше 38°C, то это свидетельствует о слабом иммунитете.

Ошибка вторая. Пить только в случае необходимости, не увеличивая дозу потребляемой жидкости.Если температура тела повышается на 1°C, количество выпитой жидкости следует увеличивать на 1 литр, если на 2°C - то пьем на два литра больше, чем обычно, и так далее.

Ошибка третья. Употреблять жидкость большими порциями, в результате чего она надолго задерживается в желудке, почти не всасываясь. Или же, всасываясь в кровь, не успевает выводиться, что становится причиной отеков.
Пить теплую воду следует часто и небольшими порциями. Тогда нагрузка на сердечно-сосудистую систему будет минимальной.

Ошибка четвертая. После стабилизации температуры больной будто бы чувствует себя лучше и поэтому стремится заняться домашними делами.Физическая нагрузка заставляет активнее работать сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, а при наличии в организме токсинов, это может закончиться осложнениями: самое малое - поражением суставов, а то и миокардиодистрофией и сердечной недостаточностью. Даже при хорошем самочувствии самый правильный режим при гриппе - постельный.

Ошибка пятая. Стремление как можно раньше выйти на улицу.
Прии высокой температуре, защищающей от атаки других вирусов и бактерий, такие прогулки являются более-менее позволительными (но без существенной перегрузки, что вызывает сердцебиение и может вылиться в дистрофию миокарда). Когда же температура нормализуется, неделю на улицу выходить не стоит: иммунитет ослаблен, вероятными будут бактериальные осложнения.

Ошибка шестая. Употребление антибиотиков.
Повлиять на вирус гриппа они не способны, а вот иммунитет, как правило, посадят! Самый лучший и легко контролируемый "антибиотик" - температура выше 38°C. Ни одна бактерия не посягнет на ваш организм - слишком горячо. Если же при высокой температуре при гриппе употреблять еще и антибиотики, то в результате мы получим ослабленный гриппом организм и нарушенную, угнетенную антибиотиками иммунную систему. По окончании приема антибиотиков возникает значительный риск присоединения вторичной инфекции или активизация собственной патогенной микрофлоры.

Ошибка седьмая. Попытка использовать время болезни для чтения или других видов интеллектуальной деятельности.
В результате ускорения общего обмена веществ активность головного мозга действительно повышается. Но выйгрыш от этого является довольно сомнительным, так как активность мозга в таком состоянии не будет обеспечена на клеточном уровне (все ресурсы организм направляет на борьбу с заболеванием). Поэтому вред для глаз и мозга со временем даст о себе знать.

Ошибка восьмая. Употребление тяжелой пищи в течение первых двух-трех дней болезни.Такая пища долго переваривается и мешает употреблению достаточного количества жидкости, что может стать причиной усиления токсикоза и повышения температуры. Первые два-три дня (до самостоятельно снижения температуры) завтракать нужно преимущественно овсяной кашей из цельного овса, обедать - пюре из кисло-сладких фруктов, вареньем, джемом, повидлом, а ужинать - кефиром.

Ошибка девятая. Заметьте, что переохлаждение организма является причиной снижения иммунитета.
При переохлаждении, особенно ног, сужаются сосуды слизистой оболочки носоглотки, и ткани теряют способность сопротивляться проникновению вирусов и бактерий. Похолодевшие руки и ноги - первый признак возможных осложнений со стороны органов дыхания.

Ошибка десятая. Попытки усилить иммунитет холодными процедурами, закаливание ледяной водой.
Таким образом вы действительно снизите температуру, но в результате ослабите и иммунитет, и защитные реакции организма, дав таким образом возможность вирусной инфекции беспрепятственно развиваться. Осложнения следует предупреждать, чтобы потом не заниматься их лечением.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:28

5 минут, которые продлят жизнь на годы.
Прочтите! Это не только полезно, но и очень весело написано

Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!

Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!

1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

2. Пишите алфавит зажатым в зубах карандашом! Шея человека, когда тот вступил в симбиоз с компьютером, стала влачить довольно жалко существование. И периодически она начинает показывать своё недовольство то болью в плечевых мышцах, то жалобным хрустом при повороте головы. А всё это ой как мешает графоманству в блогах, качественному отстрелу монстров Азерота и другим твоим рабочим обязанностям. Чтобы сделать шее приятное, ежедневно делайте хотя бы один раз следующее: зажмите в зубах карандаш и пишите им в воздухе перед собой весь алфавит от, А до Я. Могу заверить, шейный отдел позвоночника будет от этого в восторге. Отмечу, что русскоязычные граждане получают бонус в размере 9 дополнительных букв в русском алфавите, чего нельзя сказать о многих европейцах. Правда, например, китайцам с их минимальным обязательным образованием в 10 000 иероглифов, придётся знатно попотеть.

3. Полощите рот морской водой сделанной из соли! Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.

4. Прекратите дышать, пока не надоест!
Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что тебе есть куда расти.

5. Съешьте сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку!
Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.

6. Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!
Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой. Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.

7. Перед сном облейте ноги до колен холодной водой с помощью душа!
Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так ты, во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.

8. Скрючивайте и перекашивайте всё!
Порадуй своих сослуживцев или домочадцев. Итак, прими максимально неудобную для тебя позу, скрючив, напрягши и перекосив у себя всё, что только возможно: спину, ноги, руки, шею, губы, пальцы. Причём нужно так постараться, чтобы каждая мышца твоего тела стала возмущаться и вопрошать: «Ты что творишь?!». И чем страннее сейчас твои ощущения, тем больше «ленивых» мышечных волокон ты задействовал, а ведь они спокойненько живут в твоём теле, почти ничем себя не обременяя. В таком виде нужно продержаться одну минуту. Старайся в следующий раз не повторять уже отработанную позу, поскольку такой, достаточно усечённый вариант пилатеса, поощряет статические нагрузки на максимально разные мышцы, суставы и связки.

9. Прислонитесь к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча!
Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.

10. Питайтесь с помощью кожи!
Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3-4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:30

11. Закрывайте глаза!Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.

12. Выпейте лимонного сока!
Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

13. Регулярно пощипывайте свои уши!
Если опираться на восточную медицину, на мочке нашего уха расположены 11 «лунных точек», которые напрямую ответственны за жизнедеятельность 11 органов: сердца, глаз, пениса, зубов, печени и так далее. И при этом массаж ушей считался великолепным способом борьбы с мужской импотенцией или женской фригидностью. Здесь приходит на помощь современная медицина, которая всегда рада опровергнуть всякие дремучие суеверия. Так вот современная медицина говорит о том, что знать не желает о луне и точках, но на мочке уха имеются несколько крупных скоплений нервных окончаний и поэтому мочка обладает очень высокой чувствительностью, а также способностью сверх активно передавать сигналы в мозг, прежде всего спинной. Так, активно массируя мочку (массаж подразумевает довольно энергичное пощипывание), на выходе вы получаете весьма сильный тонизирующий и обезболивающий эффекты. Теперь ты можешь верить хоть китайцам, хоть европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать уши.

14. Увеличивайте температуру воды!
Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо не жестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.

15. Принимайте активированный уголь!
Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6-7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:32

Средства против мигрени

Натуральные болеутоляющие:

Имбирь: мощный природный анальгетик, отлично помогающий при мигрени. Можно приготовить имбирный чай и пить его два раза в день: вскипятите воду с имбирем, оставьте на несколько минут, процедите и пейте небольшими порциями.

Мята: отличное натуральное успокоительное. Можно приготовить чай или сделать массаж шеи с эфирным маслом мяты — это отличный способ расслабиться. Также полезно делать ингаляции с мятой.

Лаванда, мелисса, липа: успокаивающие растения, которые эффективно облегчают боль.

Кошачий коготь: идеален в борьбе против мигрени — снимает воспаление и успокаивает боль.

Календула: отлично расслабляет и тоже облегчает боль. Пейте по две чашки настоя календулы в день. Способ приготовления: возьмите горсть листьев календулы, положите в стакан воды и доведите до кипения. Затем процедите напиток и пейте его небольшими порциями.

Лавандовое масло: компрессы с лавандовым маслом на лоб — старинное средство от мигрени.

Правильное питание для защиты от мигрени

Витамин B2: Если верить научным исследованиям, то все продукты, содержащие витамин B2, способствуют облегчению головных болей. В исследовании, проведенном в 2017 году и опубликованном в Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, говорится:

«Рибофлавин хорошо переносится, недорог и демонстрирует эффективность при снижении частоты головной боли у больного взрослого пациента».

О каких именно продуктах идет речь? О тех, в которых есть рибофлавин: сардины, чечевица, сибас, лосось, грибы.

Витамин В6: этот витамин помогает вырабатывать серотонин — вещество, в том числе предотвращающее головную боль. Витамин B6 содержится в треске, тунце, форели, запеченном картофеле (со шкуркой!), брокколи, спарже, репе, цельнозерновых, подсолнечных семечках и отрубях.

Магний: незаменимый элемент. Многочисленные исследования показали, что при стрессе организм прекращает вырабатывать магний, из-за чего начинает болеть голова (и другие части тела). Какие продукты богаты магнием? Пивные дрожжи, подсолнечные семечки, орехи, коричневый рис, сушеные каштаны. Кроме того, вы можете купить в аптеке магний в таблетках — они тоже помогают от мигрени.

Продукты, которых следует избегать при мигрени

Напитки с большим содержанием сахара
Шоколад
Красное вино
Колбасы
Копченые сыры
Кетчуп, приправы, соусы
Цитрусовые
Вяленое мясо
Энергетические напитки
Цельное коровье молоко
Черный чай

Мигрень — состояние, которое причиняет человеку немало страданий. Поэтому не стоит забывать о правильной организации режима дня и образе жизни в целом. Больше времени проводите на свежем воздухе, находите время для физических упражнений, старайтесь избегать стрессовых ситуаций.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:37

Загар не бывает полезным

Загар является одной из защитных реакций человеческого организма на изменения окружающей среды. Роговой слой утолщается, активизируется способность меланина поглощать солнечные лучи, вследствие чего человеческий организм получает защиту от ультрафиолета.

Загар вошел в моду в 40-х гг прошлого столетия с легкой руки Коко Шанель, не сумевшей спрятаться от солнца во время путешествия на круизном лайнере. Ее случайная оплошность, будучи выставленной на публику, превратилась в тренд. До этого времени загорелая кожа ассоциировалась с низшими слоями общества, представители которых были вынуждены в течение всего дня работать под открытым небом. Все, кто мог себе это позволить, берегли себя от воздействия прямых солнечных лучей. Как оказалось, не зря.

Находясь, длительное время под палящим солнцем, Вы рискуете заработать так называемый эффект «отложенного воздействия», в результате которого спустя годы могут обостриться старые заболевания и даже раковые опухоли. Длительное ультрафиолетовое облучение ведет к гибели клеток нижележащих слоев кожи, вызывая солнечный ожог. По мнению ряда ученых именно повторные солнечные ожоги могут провоцировать изменение клеток кожи, приводящие к онкологии.

Загар приводит к раннему старению кожи.Длительное нахождение под открытым Солнцем провоцирует образование «свободных радикалов» так же именуемых как кожные шлаки. Они разрушают коллаген и эластин. В результате кожный покров теряет упругость, приобретает дряблый вид и очень плохо восстанавливается.
Противопоказания к нахождению на солнце

- прошло менее месяца со дня последнего приёма антибиотиков;
- прошло менее месяца после приема фотосенсибилизаторов;
- среди Ваших родственников были люди, страдающие меланомами;
- Ваши родственники или Вы сами страдаете заболеваниями соединительной ткани;
- Вы страдаете хроническими заболеваниями, которые могут обостриться при нахождении на солнце;
- у Вас на коже есть дипластические невиусы, которые под воздействием ультрафиолета с большой вероятностью могут переродиться.

Крайне опасно загорать во время беременности. При длительном нахождении под прямыми солнечными лучами в организме женщины изменяется гормональный фон и увеличивается содержание эстрогенов. Это чревато появлением пигментных пятен на лице именуемых так же «маской беременности». После рождения ребенка они могут уйти, а могут и остаться навсегда. Ряд ученых, проведя исследования, обнаружили закономерность между длительным нахождением под ультрафиолетом и врожденными отклонениями в развитии нервной системы будущего малыша. Таким образом, загар будущей мамы может нанести вред еще не родившемуся ребенку.

Известно, что загорая на Солнце, человек укрепляет иммунитет, повышает физическую и умственную активность, легче усваивает кальций. Однако все перечисленные факторы проявляются при кратковременном нахождении пол ультрафиолетовыми лучами. Если не соблюдать установленные нормы, то длительное солнечное облучение, напротив, приводит к подавлению иммунитета. Именно этим фактом объясняются частые простудные заболевания среди людей только что вернувшихся с жарких курортов.

Солнечный свет в небольших количествах полезен. Он помогает организму человека быстрее усваивать жиры, белки, аскорбиновую кислоту, разные микроэлементы, а так же витамины E,D. Так же стоит учитывать, что Солнце не единственный источник витамина D. Его запасы можно пополнить, включив в рацион молочные и рыбные продуктов.
Норма пребывания на солнце

По данным ВОЗ безопасной и в тоже время полезной нормой нахождения человека под прямыми ультрафиолетовыми лучами считается не более 60 минимальных эритемных доз на протяжении года. Иными словами открытые участки тела, не защищенные одеждой или специальными кремами можно подвергать ультрафиолетовому облучению не более 5-10 минут в начале солнечного сезона и не более 50 минут в его разгар.

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 05 авг 2020, 08:45

Чего не хватает Вашему организму?

У каждого из нас порой возникает острое желание той или иной пищи. Это происходит из-за дефицита определенных веществ, который требуется восполнить для поддержания здоровья и функциональности организма. Однако наши желания ведут нас не к самому эффективному и полезному продукту

Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

Варенька
Аватара пользователя
***
***

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Варенька » 05 авг 2020, 11:36

Спасибо за последнюю ну очень нужную таблицу .Может можете подсказать чем можно ну не убрать,а хоть уменьшить шум в голове.(точная причина не установлена)

Пульс
Аватара пользователя
*

Медицинская страничка.

Непрочитанное сообщение Пульс » 10 авг 2020, 01:48

Варенька, Универсального рецепта здесь нет.
В основном шум в голове может возникать из-за повышения чувствительности слуховых волокон внутри улитки уха.
Метод "уборки шума" зависит от его природы, и прежде, чем воздействовать на него, необходимо поставить точный диагноз.
Причиной возникновения шума в голове и ушах является повреждение или заболевания среднего уха. Возможно, это не пролеченный фарингит, инфекции, которые переходят на другие органы и увлекают их в воспалительный процесс.
Наиболее частая причина шума - сосудистые нарушения впозвоночных артерий, связанные с деформацией позвоночника, мышечными "зажимами" в области шеи или особенностями анатомии (расположения и формы) этих сосудов. Эти изменения выявляются при различных исследованиях сосудов соответствующей области - дуплексном исследовании сосудов, КТ области с применением контрастирования.

Прежде всего необходимо определиться из-за чего возникают шум. Наиболее опасным недугом является опухоль в области головного мозга или тройничного нерва. Именно в таком случае проводится оперативное вмешательство, этот недуг является самым опасным.

В основном с целью лечения чаще всего используют препараты, направленные на улучшение кровообращения в головном мозге. То есть это вещества, которые стимулируют работу головного мозга, улучшают память и работоспособность пациента. Из-за улучшения прилива крови к тканям, шум может полностью исчезать, или становиться гораздо тише. Среди наиболее известных препаратов можно выделить следующие.

Шум в голове, лечение, таблетки:

Танакан
Бетасерк
Трентал
Все эти препараты имеют разный состав, но отличаются похожим действием. Они улучшают кровообращение в головном мозге, уменьшают восприимчивость нервных центров к шуму, в результате этого он становится менее отчетливым. В целом эти препараты улучшают память, усиливают работоспособность, помогают человеку успокоиться.

В основном довольно эффективным является только комплексный подход. Это работа с психотерапевтом, кардиологом, а также эндокринологом. То есть, необходимо, чтобы все специалисты работали за одно. Часто требуется помощь невролога, который назначает лечение, способствующее улучшению кровообращения в шейных позвонках. Это может быть массаж, нестероидные

от шума в голове:

Нифедипин
Лизиноприл
Верапамил
Это препараты для расслабления сосудов. Часто назначаются при повышенном давлении и атеросклерозе.

Из лекарств также могут назначаться транквилизаторы. Однако они показаны в крайних случаях, когда наблюдаются серьезные изменения в тканях головного мозга. В основном назначают специальную терапию, которая направлена на своеобразный отказ слушать шум в голове. Таким образом человека учат не обращать внимание на этот шум. Это делается при помощи специальной терапии, с использованием звуковых волн определенной частоты. Довольно полезным в лечение тиннитуса в ушах, является использование белых шумов. Это шум, который звучит в реальности, и не позволяет уху воспринимать шум внутри головы.
Профилактика шума в ушах и голове:

Постарайтесь меньше слушать музыку в наушниках на высокой громкости. Ведь слишком громкий звук способен снизить слух, увеличить вероятность возникновения шума в ушах.
На опасных работах используйте беруши. Нередко, когда взрывается шина, слышен очень громкий звук, который способен вызвать глухоту и соответственно шум в ушах. Если избавиться от глухоты иногда удается достаточно быстро, то шум в ушах может сопровождать всю жизнь.
Обязательно лечите воспалительные заболевания органов дыхания и слуха. Ведь любой гайморит, синусит и отит могут стать причиной воспалительных недугов среднего уха, в результате которого вы можете слышать бульканье, шум в голове.

Объем обследования по этому профилю может определить врач-невролог. он же может и прокомментировать результаты.

Определившись с причиной можно будет понять, специалист какого профиля должен будет рекомендовать Вам дальнейшие действия.

Ответить

Вернуться в «Будьте здоровы!»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Яндекс.Метрика

Счетчики форума
Беседка - форум для общения обо всём!
Все материалы сайта представлены только для ознакомления.